节后上火怎么破?分清虚实各有降火招

 　　春节期间大鱼大肉，零食不断，通宵达旦，易导致“食火”。中医认为，夜间是阳气下降阴气上升安静入睡的时间，对于熬夜的人来说，很容易使体内的阳气持续亢奋，导致“心火”，从而发生嘴角溃烂、口腔溃疡，牙龈肿痛等症状。

　　专家认为，降火也要弄清虚实，对症才会事伴功倍，下面，我们就来看看，虚实火有哪些降火妙招?

　　有实火：喝凉茶

　　出现实火的人，很容易出现口渴、口臭、便秘、眼睛红肿、牙龈肿痛、脾气大、爱发火等，降火不妨喝点凉茶，比如金银花+野菊花泡水喝，女生再加两粒枸杞。凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉。

　　有虚火：喝鸭肉粥

　　出现虚火的人，很容易出现长痘、喉咙痛、口腔溃疡、失眠、多梦等症状。这类人喝凉茶会凉上加凉，导致身体更虚。

　　那么，出现虚火的人又该怎么食疗来缓解呢?其实很简单，只需要喝些鸭粥。鸭肉粥就是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方，鸭肉能补阴益血，清虚热。

　　没胃口：陈皮生姜消食饮

　　节后，很多人会觉得吃东西没胃口，甚至出现反胃的症状，其实这些都是饮食不节导致的，中医称之为“伤食”。而解决这一问题有一最佳食疗方，那就是“陈皮生姜消食饮”。

　　陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠内积气，而生姜能开胃驱寒，对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。红糖中含有部分维他命和电解质成分，可调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物。

　　看完以上这些内容，您是否已经掌握了自己是实火还是虚火了吗?分清虚实，找对方法才是降火之根本。